Ohjattu ja opastettu liikunta

KEVÄT 2025

Ohjattua liikuntaa

Tuolijumppa, Siuntion kirjaston ryhmätila (Puistopolku 2, 02580 Siuntio)
maanantaisin 13.1.2025 alkaen klo 9.15-9.45

Kaikille avoin matalankynnyksen tuolijumppa on helppoa ja soveltuu kaikille kuntotasosta riippumatta. Jokainen osallistuu liikkeisiin oman toimintakyvyn mukaan. Liikkeitä tehdään istuen tai seisten tuoliin tukeutuen. Jumpassa tehdään lihaksia voimistavia ja venyttäviä liikkeitä.

Tuolijumppa on maksuton, mutta tunnille tulee ilmoittautua. Ilmoittautuminen sähköpostilla tai puhelimitse hyvinvointiohjaajalle.

Ulkojumppa, Fanjunkarsin piha (Aleksis Kiven tie 1, 02580 Siuntio)
keskiviikkoisin 8.1. alkaen klo 12.00 – 12.30

Kaikille avoin jumppa on helppoa, soveltuu kaiken tasoisille senioreille. Jumppa on maksuton eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Säävaraus, rankkasateella ei ohjausta.

Kaikille maksuton ja avoin sulkapallovuoro Siuntion uimahallin liikuntasalissa (Lepopirtintie 80, 02570 Siuntio) perjantaisin 10.1.2025 alkaen klo 12.00 – 14.00

Haluatko lisätä liikettä arkeen ja pitää hauskaa samalla? Siuntion kunta tarjoaa maksuttoman omatoimisen sulkapallovuoron joka perjantai klo 12.00 – 14.00 

Tämä vuoro on avoin kaikille – olitpa sitten kokenut pelaaja tai vasta-alkaja. Vuorolla ei ole ohjaajaa, joten voit pelata omassa tahdissasi ja rennossa hengessä. Kunnalta löytyy muutama lainamaila ja sulkia. Mikäli omistat oman mailan, ota se mukaan.

Tule yksin tai yhdessä ystävän kanssa nauttimaan liikunnan riemusta ja hyvän mielen pelailusta. 

Ei ennakkoilmoittautumista 

Lisätietoja voit kysellä hyvinvointiohjaajalta:
Satu Lindberg 0447700026 (puhelinaika arkisin klo 8.00-15.00) tai satu.lindberg@siuntio.fi

Tervetuloa liikkumaan ja pitämään hauskaa!